Gasztro

Néhány egyszerű smoothie recept

Itt az ideje felkészítenünk a szervezetünket is a megújulásra, hogy ne érezzük magunkat fáradtnak. Bármennyire is meglepő, könnyen tudjuk pótolni a hiányzó vitaminokat kizárólag azzal, ha figyelünk az étkezésünkre. Ennek a legegyszerűbb módja, ha a napunkat egy kellemes smoothie-val indítjuk. Hoztam is nektek pár nagyon finom, kipróbált receptet hozzá.


„Nóri kedvence” smoothie


 

Hozzávalók:

1 csésze megtisztított, felkockázott mangó

1 marék fodros kel

1 marék bébi spenót

1 nagy alma meghámozva és kicsumázva

¾-1 csésze víz


Mindent tegyünk turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze.

 

„Reggeli energia” smoothie

Hozzávalók:

1 nagy marék bébi spenót

¼ picike lime meghámozva

  1. kisebb alma meghámozva és kicsumázva

1 banán

1,5 csésze víz

1 tk immunerősítő smoothie keverék (elhagyható)

Mindent tegyünk turmixgépbe és alaposan dolgozzuk össze.

 

„Málna álma” smoothie

 

Hozzávalók:

1 csésze málna (fagyasztott is tökéletes)

¼ csésze mandula

½ ek kókuszolaj

½ csésze jég

1 ek búzafűpor

1 csésze víz esetleg mandulatej

egy csipet fahéj

 

Ha a turmixgépünk alacsony teljesítményű, akkor érdemes a mandulát pár órára az elkészítés előtt beáztatni a vízbe vagy magtejbe, hogy könnyebb legyen pürésíteni. Egyébként ezzel sincs semmi más dolgunk, mint mindent nagyon alaposan összeturmixolni, és már fogyaszthatjuk is.
 

„Mackó” smoothie
 

Hozzávalók:
1 banán

1 csésze fagyasztott erdei gyümölcs mix

7 db menta levél

0,5 csésze víz

Mindent alaposan turmixoljunk össze és már ihatjuk is.


Még több recept az Anyakonyha blogon!