Hogyan lehet SUP jógázni?

Olyan, mint a rendes jóga – csak SUP-ra tervezve

A SUP jóga pontosan úgy kezdődik, mint ahogyan egy hagyományos jóga a szárazföldön. Itt is álló helyzetből indulunk. A különbség csupán az, hogy a deszka korlátozott mérete miatt értelemszerűen nem mindent lehet rajta teljesíteni. Ráadásul az egyensúlyérzéktől is függ, hogy milyen gyakorlatokat tudunk elvégezni rajta – ezt viszont a SUP jóga egyébként is hatékonyan fejleszti. SUP jógához merev és felfújható SUP deszka típust is választhatunk.

Meditációra is tökéletes

Mint ismeretes, a jóga egyik szerves részét képzi a meditáció is. Természetesen már maga a jóga egyfajta meditációt jelent, viszont ebben az esetben valóban le tudunk ülni a deszkára és meditálni a jóga gyakorlatsorok előtt vagy után.

Itt is fontos a megfelelő nyújtás

Ahogyan a szárazföldön tennénk, úgy itt is fontos, hogy bemelegítsünk és nyújtsunk a gyakorlatok előtt. A SUP stabilan áll a víz felszínén, így attól nem kell tartanunk, hogy hirtelen a vízbe borulunk. Ugyanakkor nem árt olyan helyeken jógázni, ahol nem kell számolnunk a nagy hullámokkal. Mielőtt tehát nekivágnánk a SUP jógának tájékozódjunk a széljárásról és az aznapi időjárásról is, hiszen itt fontosabb a nyugodt víz, mint amikor evezünk a SUP deszkával.

Kiknek ajánlott a SUP jóga?

A SUP jóga a hagyományos jóga élménydúsabb verziójának számít. Egyrészt csodás környezetben hódolhatunk a kedvenc sportunknak, másrészt le tudjuk vezetni a jógázást egy kis SUP evezéssel is. Ezért haladóknak, régi jóga gyakorlóknak és kezdőknek is tökéletes választás. Azok számára sem rossz döntés, akik egyébként nem jógáznak. Sok jógagyakorlat alkalmas arra, hogy kicsit kinyújtóztassuk magunkat, javítsuk az egyensúlyunkat és persze átmozgassuk a testünket. Ezért alkalmi sportnak is tökéletes minden korosztály számára. Az interneten sokfelé találunk gyakorlatsorokat a SUP jógához, ezen kívül videókban be is mutatják őket. Vagyis nem kell attól tartani, hogy kezdőként nem fogjuk tudni majd, hogy miből induljunk el.